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揭秘那些不易吃胖的零食

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  现在零食就像高科技产品一样,一天换一代,各种各样琳琅满目的。前一天想要把零食吃的更加健康,如此还是都要多了解一些健康饮食的常识的。下面小编来就为一帮人介绍女人不一帮人所希望的吃了还可否 担心会发胖的零食。

  1.豆类﹕如焗黑豆、芥辣青豆,红酒度数与坚果相似于,均较脆口,但相对低脂。都要注意的是芥辣青豆盐分较高,每日不应食超过两汤匙。

  2.日式紫菜﹕是低卡路里高纤维的零食代表,但钠含量高,应多补充水分,或选原味低盐的种类。

  3.干果或脱水水果片﹕如红莓干、蓝莓干或苹果苹果苹果手机手机手机片等,含小量膳食纤维;不过四种 热量及糖分较高,宜选无额外加糖的,每日摄入分量不应超过1/3碗。

  4.米饼:焗烤制成,脂肪较低,每日最多吃两小包,可替代薯片等膨化食品。

  以上的四类零食,非常适合常常把零食挂在嘴边,要是又担心堆积脂肪发胖的女人不一帮人。要是看一遍里面的介绍前一天,一帮人都都要在选用 零食的前一天多为个人准备这名 类的零食,前一天就不都要担心要是零食而让个人发胖了。