五分排列3官网_5分排列3APP_五分排列3APP下载 - 五分排列3官网,5分排列3APP,五分排列3APP下载是全球最著名、运营最成功的线上游戏之一,一直秉承“以质量求生存,以服务谋发展”的宗旨,“以用户为中心”始终把满足用户需求放在第一,拥有五分排列3官网,5分排列3APP,五分排列3APP下载人气最旺的老城根论坛社区。是看日报、晚报的好去处,每天定期发布五分排列3官网,5分排列3APP,五分排列3APP下载最新最权威的时政新闻信息平台。

膳食之道 常吃白菜有助防癌

  • 时间:
  • 浏览:0

2015-05-02 00:35:22 来源:

    白菜是最常见的餐桌食物之一,现代医学研究证明,白菜含晒 粗纤维和多种矿物质,还还还可不可以对胃肠健康起保护作用,这些同去为身体补充钙元素。

    白菜为百菜之王

    现代医学研究证明,大白菜营养充沛,每50克大白菜含水分94.6克、不溶性纤维0.8克,热量仅为17千卡。因为分析其热量低,这些是肥胖病及糖尿病患者很好的辅助食品。白菜含晒 充沛的粗纤维,不但能起到润肠、排毒的作用,还能刺激胃肠蠕动,有益于大便排泄。人体中99%的钙储居于骨骼、牙齿中,其余1%的钙储居于血液和软组织中。血液和软组织中的钙参与多种生理活动。大白菜含晒 较充沛的钙,50克大白菜含晒 69毫克钙,50克牛奶含晒 77毫克钙,其钙含量几乎与牛奶同类 。食用乳制品少的人,还还还可不可以 通过食用足量的大白菜来获取较多的钙。

    常吃白菜有益于防癌

    乳腺癌是女人最常见的恶性肿瘤之一。医学研究发现,中国和日本妇女乳腺癌发病率固然比西方妇女低得多,其因为是因为分析她们常吃白菜的缘故。白菜中的维生素DC、维生素DE、B族维生素D以及镁、硒、碘、锌、铬、硫、钾等微量元素较为充沛,它们能帮助分解雌激素,对预防和治疗乳腺癌有重要的作用。

    白菜应随做随吃

    人体摄入的硝酸盐有50%来自蔬菜,蔬菜中的叶类蔬菜硝酸盐含量高于茄果类蔬菜。硝酸盐能在动物体内经硝酸盐还原菌作用可还原成亚硝酸盐。亚硝酸盐可与人体胃中的胺类物质形成强致癌物亚硝胺。实验表明,叶类蔬菜加热后放置时间越长,亚硝酸盐的含量越高,其中以大白菜最为明显。这些,白菜应随做随吃。

    烹饪白菜放点醋

    大白菜的食用土土办法就说,如炒、熘、烧、涮、凉拌等,特别是同冬菇、栗子、火腿、虾米及肉等同烧还还还可不可以 做出就说特色菜肴,是百姓餐桌上不可缺少的蔬菜。烹饪大白菜前,最好先用开水略焯一下,对保护其中的维生素DC大有好处。此外,烹饪大白菜时,适当放点醋,醋还还还可不可以 使大白菜中的钙、磷、铁元素分解出来,有益于人体吸收。